ปัญหาที่ตามมาจากการพักผ่อนน้อย

สมัยนี้คนส่วนใหญ่มักประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือการพักผ่อนน้อย ซึ่งเกิดขึ้นได้หลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นปัจจัยที่เกิดจากภาวะความเครียด ความกดดัน ปัจจัยจากการทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อน หรือปัจจัยที่เกิดจากการติดซีรีส์หรือติดเกม สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือโรคต่าง ๆ มากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึงมาก่อนเลยก็ได้นะคะ

ยิ่งพักผ่อนน้อย ภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะต่ำลงไปด้วย ส่งผลให้โรคภัยไข้เจ็บเข้ามาเยือนร่างกาย บางโรคก็แสดงอาการให้เราเห็นได้ชัดเจน แต่บางโรคก็เป็นภัยเข้ามาคุกคามเราอย่างเงียบ ๆ ซึ่งไม่ว่าจะเข้ามาในรูปแบบไหนก็ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน เพราะการพักผ่อนน้อยจะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายนั้นเกิดความแปรปรวน เมื่อระบบในร่างกายเรารวนไม่แปลกเลยค่ะที่โรคภัยไข้เจ็บจะเข้ามา

หากพักผ่อนน้อย ส่งผลต่อภาวะทางอารมณ์เป็นอย่างมาก ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด โมโหง่าย ภาวะการควบคุมอารมณ์จะต่ำกว่าคนที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ยิ่งใครที่ต้องพบปะผู้คนมากมาย หรือต้องทำงานที่ต้องใช้ทักษะการควบคุมทางอารมณ์ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น ไม่อย่างนั้นอาจเกิดการกระทบกระทั่งหรือมีปากเสียงได้

ขนาดคนเราทำงานยังต้องมีวันพักหรือมีวันหยุดพักผ่อนเลยใช่ไหมคะ สมองก็เช่นกันค่ะ หากเราพักผ่อนน้อยหรืออดหลับอดนอน สมองก็จะทำงานหนักขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ สมองของเราจะประมวลผลช้ากว่าปกติ ทำให้เกิดการหลง ๆ ลืม ๆ ทำอะไรเชื่องช้าหรือทำให้กระบวนการเรียนรู้ของเรานั้นช้าลง ยิ่งไปกว่านั้นจะทำให้เราเป็นอัลไซเมอร์ได้ในที่สุด

หลับในเกิดจากการนอนไม่พอ หรือการอดนอน หากเรานอนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและรู้สึกเหมือนจะวูบอยู่ตลอดเวลา การหลับในจะแทรกซึมเข้ามาในระยะเวลาเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น ผู้ใช้รถบนท้องถนนต่างรู้ดีว่าการหลับในเป็นอันตรายมากแค่ไหน ไม่ใช่แค่กับตัวเราเอง แต่การหลับในยังเป็นอันตรายต่อผู้ใช้เส้นทางบนถนนอีกด้วย

หากเรานอนไม่เพียงพอนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์ที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว ปัญหาที่ตามมาอย่างเห็นได้ชัดเลยคือ ปัญหาที่เกี่ยวกับใต้ตาของเรานั่นเองค่ะ

ยิ่งใครที่ต้องใช้สายตาในการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือจดจ่ออยู่กับการดูซีรีส์บนหน้าจอจนไม่ได้มีเวลาพักสายตา ก็ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการมองเห็นลดน้อยลงได้ อาจมีอาการตาพร่ามัวหรือสายตาสั้น

เป็นที่รู้กันดีอยู่ว่าปัญหาใต้ตาคล้ำนั้นเกิดมาจากการนอนดึก หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะการนอนน้อยจะทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดผิดปกติ ส่งผลให้เกิดเป็นรอยคล้ำบริเวณใต้ตา เท่านั้นยังไม่พอหากเราใช้สายตาเยอะเกินไป แต่ไม่ได้ให้เวลาให้อวัยวะส่วนนี้ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็ยังส่งผลให้เกิดถุงใต้ตาอีกต่างหาก เมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ขึ้นแล้วทำให้ใบหน้าเราดูไม่มีชีวิตชีวา โทรม อ่อนเพลีย และยังดูแก่กว่าวัยอีกด้วย

ซึ่งวิธีการแก้ไขที่เราจะมาแนะนำให้ทุกคนทราบ จะแบ่งเป็นสองส่วนด้วยกันค่ะ นั่นก็คือส่วนที่ควรซ่อมแซมภายในร่างกาย และส่วนที่ควรบำรุงภายนอก

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะด้วยโรคภัยต่าง ๆ หรือปัญหาทางด้านอารมณ์ แม้กระทั่งอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นก็มักจะเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ เพราะในระหว่างวันเราได้ใช้ร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปอย่างเต็มที่แล้ว เมื่อถึงเวลาพักเราก็ควรที่จะให้เวลากับร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่บ้าง ควร life balance เพื่อสุขภาพที่ดีและโรคภัยก็จะไม่มาเยือนด้วยค่ะ

ภายนอกก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรรักษาเพราะไม่ว่าเราจะพบเจอใคร สิ่งแรกที่เขาจะมองคือ รูปลักษณ์ภายนอกของเรานั่นเอง และใบหน้าก็เป็นสิ่งโฟกัสแรกที่คนจะมอง ซึ่งปัญหาการนอนดึกมักส่งผลเสียต่อบริเวณใต้ตา เพราะฉะนั้นเราก็ควรที่จะดูแลใต้ตาของเราให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ เราสามารถทำได้จากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย หรือหมั่นดูแลโดยการใช้อายครีม การมาส์กใต้ตา หรือการใช้เซรั่มที่มีส่วนผสมในการช่วยฟื้นฟูบริเวณใต้ตา หรือหากต้องการปกปิดเพียงชั่วคราวเพื่อออกไปพบปะผู้คน อาจจะใช้เป็นวิธีการใช้เครื่องสำอางตกแต่งใบหน้าให้สวยโดดเด่นเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเราเอง

แต่ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่สามารถฟื้นฟูใต้ตาของเราให้กลับมาสวย เต่งตึงได้เพียงไม่กี่นาที และได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยนั่นก็คือ การฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา นวัตกรรมที่ทันสมัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะมีปัญหาใต้ตาคล้ำจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือปัญหาใต้ตาหย่อนคล้อยก็สามารถแก้ได้อย่างเร่งด่วน อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มผิวใต้ตาให้กลับมาเต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์ มีน้ำมีนวล เพียงแค่ฉีดก็สามารถเห็นผลได้เลย ไม่ต้องใช้เวลาฟื้นฟูนาน ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยนะคะ แต่ก็ไม่ได้ช่วยแค่กับปัญหาเกี่ยวกับการนอนดึกเท่านั้น เพราะการฉีดใต้ตายังช่วยลดปัญหารอยคล้ำหรือถุงใต้ตาที่เกิดจากกรรมพันธุ์ได้ด้วย แต่ก่อนที่เราจะไปฉีดควรศึกษาวิธีการ หรือศึกษาข้อมูลของคลินิกที่เราจะไปทำอย่างละเอียด ดูรีวิวจากคนไข้ผู้ใช้จริง ที่สำคัญต้องอยู่ในการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะได้ไม่เกิดข้อผิดพลาดและเพื่อความปลอดภัยนะคะ